احساس خستگی هنگام مطالعه
احساس خستگی هنگام مطالعه
بسیاری از دانش آموزا میگن هر وقت تصمیم می گیریم درس بخوانیم همینکه م کتاب باز می کنیم خوابمون می گیره واحساس خستگی می کنیم🤔
باتوجه به اینکه برای حل کردن هر مشکلی باید علل بوجود آمدن مشکل بررسی بشه براین اساس دلایل بو جود آمدن خستگی و خواب آلودگی حین مطالعه رابشناسید.👇👇
اولین عاملی که ممکنه موجب خستگی زودرس در مطالعه بشه، میتونه سخت بودن آن درس و قابل فهم نبودن برای شما باشه. یعنی ممکنه شما سراغ درسی مانند ریاضی برید و پایه شما در این درس ضعیف باشه و در هنگام مطالعه، آن درس را یاد نگیرید. این امر موجب میشه که خیلی زود رغبتتان برای خوندن اون درس کم بشه و بی حوصلگی و خستگی سراغ شما بیاد
دومین عامل میتونه نداشتن یک برنامه ریزی درست و منطقی باشه. برای مثال شما مشخص کرده اید که امروز فیزیک می خونم ولی برای خودتون تعیین نکرده اید که کدوم مبحث و تا چه اندازه. بنابراین دچار سردرگمی میشوید! واین موضوع باعث میشه شما دلسرد و بی حوصله بشید و در هنگام مطالعه ، خستگی و خواب آلودگی به سراغتان بیاد
سومین عامل؛ انتخاب ساعات نامناسب برای درس خواندن ! درس های مشکل و یاد گرفتنی را به ساعات آخر شب موکول نکنید در آن ساعات سراغ درس های آسانتر بروید به این ترتیب به رفع خستگی و خواب آلودگیتان کم می کند
چهارمین عامل:تغذیه نامناسبه... سر صبح سعی کنید از شیر استفاده نکنید چون باعث خواب آلودگی میشه. اگه صبح ها پنیر میخورید حتما کنارش گردو یا تنقلات مقوی هم استفاده کنید
پنجمین عامل: مهمترین عامل نداشتن انگیزه یا هدف مشخصه. وقتی هدفی نداشته باشید که براش بجنگید یا انگیزه ای که نیروی محرکه شما باشه باعث میشه حوصله درس خوندن نداشته باشید✨
مشاوره و برنامه ریز آقای علی جعفری