اشتباهات رایج دانش آموزان در دو هفته پایانی قبل از کنکور و روش های درست مدیریت این دوران
واقعیت این است که دو هفته پایانی فرصتی ارزشمند برای تثبیت آموخته‌ها، مرور مباحث کلیدی، آمادگی ذهنی و مدیریت استرس است. در این روزها، نحوه رفتار و تصمیم‌گیری دانش‌آموزان تاثیر مستقیمی بر کیفیت عملکرد آن‌ها در جلسه کنکور خواهد داشت.
بسیاری از موفق‌ها، همین روزهای آخر را هوشمندانه مدیریت می‌کنند و بدون افراط و تفریط، با حفظ آرامش و تمرکز، بیشترین بهره را از داشته‌های خود می‌برند.
اما نکته مهم اینجاست که در این بازه حساس، برخی اشتباهات رایج می‌تواند به ضرر داوطلبان تمام شود و زحمات ماه‌ها و حتی سال‌های گذشته را کمرنگ کند. شناخت این اشتباهات و آگاهی از راهکارهای درست در برابر آن‌ها، می‌تواند ضامن موفقیت در این دو هفته حساس و در نهایت، روز آزمون باشد.
در این مقاله، می‌خواهیم ۸ اشتباه مهم و رایج دانش‌آموزان در این دوران را بررسی کنیم و راهکارهای منطقی و اصولی برای هرکدام پیشنهاد بدهیم.
۱. شروع مباحث جدید
یکی از بزرگ‌ترین اشتباهات این روزها، شروع به خواندن مباحثی است که تاکنون نخوانده‌ای. این کار نه تنها کمکی به پیشرفتت نمی‌کند، بلکه باعث سردرگمی و کاهش تمرکز هم می‌شود.
✔ چه کار کنیم؟
در این بازه فقط باید مباحث خوانده‌شده را مرور و تثبیت کنید. سراغ نکات مهم، خلاصه‌ها و تست‌های نشان‌دار بروید. مرور، مهم‌ترین کار در این مقطع است.
۲. تست‌زنی بدون تحلیل
بعضی دانش‌آموزها در این دو هفته فقط به تعداد تست‌ها توجه می‌کنند و بعد از حل تست، سریع سراغ تست بعدی می‌روند، بدون اینکه تحلیلی انجام دهند.
✔ چه کار کنیم؟
هر تست، حتی اگر درست پاسخ دادید، باید تحلیل شود. علت درستی یا نادرستی گزینه‌ها را بررسی کنید. تست‌های غلط و شک‌دار را علامت بزنید تا در مرورهای بعدی اولویت داشته باشند.
۳. بی‌نظمی در خواب و بیداری
شب‌بیداری، بی‌خوابی یا خواب بی‌نظم یکی دیگر از اشتباهات رایج در این روزهاست. بعضی‌ها تا دیر وقت درس می‌خوانند و برخی دیگر به خاطر استرس نمی‌توانند خوب بخوابند.
✔ چه کار کنیم؟
از الان ساعت خواب و بیداری را با روز کنکور هماهنگ کنید. شب‌ها زودتر بخوابید و صبح در ساعتی که قرار است در کنکور حاضر شویید، بیدار باشید. خواب کافی و منظم در این روزها معجزه می‌کند.
۴. درگیر شدن با نتیجه و آینده
خیلی‌ها در این روزها مدام به رتبه، دانشگاه، قبولی و آینده فکر می‌کنند. این فکرها نه‌تنها کمکی نمی‌کند، بلکه استرس را بیشتر می‌کند و تمرکز را از بین می‌برد.
✔ چه کار کنیم؟
به جای فکر کردن به نتیجه، روی انجام درست وظایف هر روز تمرکز کنید. هر کاری را به وقت خودش بسپار. نتیجه زمانی عالی می‌شود که فرایند را درست مدیریت کنید.
۵. حذف استراحت و تفریح
بعضی‌ها تصور می‌کنند که در این دو هفته نباید هیچ تفریح یا استراحتی داشته باشند و باید شبانه‌روز فقط درس بخوانند. این کار باعث خستگی ذهن و افت بازده می‌شود.
✔ چه کار کنیم؟
در طول روز زمانی را به استراحت اختصاص بدهید. ۳۰ دقیقه پیاده‌روی، شنیدن موسیقی ملایم یا یک گفت‌و‌گوی کوتاه با خانواده می‌تواند انرژی ذهن را برگرداند.
۶. تغذیه نامناسب
در این روزها گاهی بی‌حوصله و کم‌اشتها می‌شوی یا سراغ خوراکی‌های ناسالم مثل فست‌فود و نوشابه می‌روی.
✔ چه کار کنیم؟
غذاهای مقوی و سبک بخور. میوه، مغزها، لبنیات و غذاهای خانگی سالم در اولویت باشند. آب کافی بنوشید و از خوردن قهوه، نوشابه و خوراکی‌های سنگین و چرب پرهیز کنید.
۷. مرور پراکنده و بی‌برنامه
نداشتن برنامه مشخص برای مرور مباحث، باعث سردرگمی و هدررفت زمان می‌شود.
✔ چه کار کنیم؟
لیستی از مباحث مهم و تست‌های نشان‌دار تهیه کنید. برای هر روز مرورهای مشخص و اولویت‌دار داشته باشید. مطالبی که ضعف بیشتری دارید را در زمان‌های طلایی (صبح‌ها) مرور کنید.
۸. عدم شرکت در آزمون‌های شبیه‌سازی
بعضی از دانش‌آموزها از ترس نتیجه یا بی‌حوصله بودن، از برگزاری آزمون‌های شبیه‌سازی شده فرار می‌کنند.
✔ چه کار کنیم؟
در این دو هفته حداقل ۲ آزمون جامع در شرایط شبیه‌سازی شده برگزار کنید. در خانه با زمان‌بندی استاندارد و رعایت همه شرایط آزمون. این کار تمرین عالی برای روز کنکور است و به کاهش استرس کمک زیادی می‌کند.
تهیه و تنظیم: کلینیک مشاوره گاج